gesunde Traumfigur
Du willst
► effektive und nachhaltige Ergebnisse?
► dauerhafte Veränderung?
► mehr Zeit und Konzentration?
► Wohlbefinden und Gesundheit steigern?
► positive Gedanken?
► Idealgewicht und schönes Hautbild?
► Selbstliebe und Zufriedenheit?
Lege dafür noch heute den Grundstein!
Was ist die Ursache für dein Handeln?
Ein Ernährungscoaching befasst sich sinnvollerweise mit Ursachenforschung und nicht nur mit Symptomen. Also mit den Gedanken und Taten, wie man sich und seinen Körper behandelt und nicht mit der Ernährung an sich. Die emotionalen Trigger, welche ein Verhalten – wie das der Ernährung – auslösen, um sich von diesen abzulenken. Das kann außerdem mit Arbeit, Erziehung, Sex, Drogen, etc. erfolgen. Das ist ein natürlicher Schutzmechanismus, welcher auch wichtig ist. Unser Ziel ist es, Bewusstsein über diesen Mechanismus zu vermitteln. In der Psychologie spricht man von Verdrängung, Prokrastination oder Kompensation, welche Arten von Problemlösungen darstellen. Überhaupt ist das menschliche Handeln ein Bestreben, Probleme zu lösen oder mit ihnen zu leben, also ein Ziel zu erreichen oder Zwecke zu verwirklichen.
Lebensqualität und psychisches Wohlbefinden heißt unserer Meinung nach, dass man seine Zeit mit angenehmen Dingen verbringt, bewusst im Moment lebt und achtsam mit seinen Gedanken umgeht. Kalorienzählen oder dass die Gedanken fortlaufend um Themen wie Ernährung oder sonstiges kreisen und somit den Alltag bestimmen, gehört mit Sicherheit nicht dazu, wenn man ein rundum glückliches Leben führen will. Dieses Konzept bietet dir die Grundlage, zukünftig einen ausgeglichenen Lebensstil zu verfolgen.
smarte Konzepte, die funktionieren!
Der natürliche Vorteil ist die Abkürzung für deine Ziele, wenn es um dein persönliches Wohlbefinden und Gesundheit geht.
Diäten funktionieren nur kurzfristig – kein Wunder also, dass so ziemlich jeder schon eine erfolglos ausprobiert hat.
Extrema wie Veganismus ohne Supplemente zählen hier ebenso dazu.
Entscheide dich für Autonomie, Wohlbefinden und Glück!
Abnehmen
Neben den gesundheitlichen Aspekten spielen psychosoziale Faktoren eine Rolle, das Ziel der Gewichtsreduktion zu verfolgen. Möglichkeit der Geselligkeit, besseres Selbstwert- und positives Körpergefühl, Leistungsfähigkeit und allgemeines Wohlbefinden.
Durch Sport werden diese Faktoren unterstützt und zusätzlich der Grundumsatz gesteigert, bessere Blutfettwerte, verbesserte Herzleistung und normalisiertes Appetitverhalten.
Zunehmen
Analog zum Abnehmen spielen die genannten gesundheitlichen und psychosozialen Faktoren auch hier eine Rolle, wenn man Zunehmen und sein Idealgewicht nachhaltig erreichen möchte.
Gerade in kritischen Situationen ist es wichtig, die Ursachen zügig festzustellen und eine Trendumkehr – zum Beispiel mit einer Recovery Ernährung – einzuleiten. Die Lebensfreude wird mit dem gesunden Körper zurückkehren.
Cellulite
Etwa 90 % der Frauen haben ein Thema mit Cellulite, was auch völlig natürlich ist. Die gute Nachricht: Du hast es selbst in der Hand, ob du etwas für deinen Körper machst, denn es hängt mit dem Lebensstil zusammen! Eine wichtige Erkenntnis, dass man es massiv beeinflussen kann und es nur zu einem Teil an den Genen liegt.
Auch wenn es verlockend ist, bringen Cremes oder ähnliches keine Vorteile.
Das Symptom Cellulite äußert sich in einer Bindegewebsschwäche mit zu viel gespeichertem Fett. Die Ursachen sind zu viel Weißmehl, Fleisch, Zucker oder Rauchen und zu wenig Wasser und basisches Obst und Gemüse zum Neutralisieren.
Bei einer zu sauren Ernährung wirkt die Säure permanent auf die Kollagene-Bindegewebsfasern, welche dann die Straffheit verlieren und ausweiten.
Vitamin C strafft diese wieder und so ist es wichtig, rauchfrei zu leben und so einem Defizit an Vitamin C vor zu beugen.
Außerdem spielen Eiweiß, Magnesium und Zink in Verbindung mit Krafttraining eine entscheidende Rolle. Hier werden dichtere Muskeln gefördert und mehr Testosteron produziert – zusätzlich ein psychologischer Vorteil!
Faszienrollen oder -bälle und Massagen können hier auch unterstützend wirken.
Straffe und frische Haut
Eine ausgewogene Ernährung hilft auch hier, ein bestmögliches Ergebnis mit unserem größten Sinnesorgan zu erzielen. Das ist besonders vorteilhaft, weil die Haut unter anderem eine Schlüsselrolle bei der Entgiftung und eine aktive Rolle für das Immunsystem spielt.
Ideal ist es zudem, wenn man eine gesunde Haut nicht pflegt, denn die meisten Inhaltsstoffe können die Haut regelrecht abhängig machen, weil sie Filmbildner enthalten.
Durchstarten!
Bereit für eine nachhaltige Veränderung?
Dann lass sie uns gemeinsam entwickeln!
