natürliche Immunstärke
Du willst
► Effizienz und Nachhaltigkeit?
► dich vital und ausgeglichen fühlen?
► aktiv und gesund bis ins hohe Alter sein?
► positive Gedanken und Fokus?
► Glück und Wohlstand dauerhaft genießen?
► chronischen Entzündungen vorbeugen?
► Zeit mit deiner Familie erleben?
Lege dafür noch heute den Grundstein!
Stärke dein Immunsystem!
Ein entscheidendes Thema, wenn man bis ins hohe Alter die Vorzüge eines gesunden Körpers genießen will! Das Immunsystem ist das Abwehrsystem des Organismus, welches ihn vor Eindringlingen und körperfremden Stoffen verteidigt. Wir kennen es auch als „Körperpolizei“ und deshalb ist es fundamental wichtig, alle Maßnahmen zu ergreifen, um dieses nicht unnötig zu schwächen. Die natürliche Immunstärke ist nur gegeben, wenn das ineinandergreifende Zusammenspiel von Immunorganen, Zellen und Molekülen funktioniert. Neben dem Nervensystem stellt es das komplexeste System unseres Körpers dar. Will man gesund und dauerhaft leistungsfähig sein, ist auch hier eine ganzheitliche Betrachtung und Lösung nötig, um unser System nicht unnötig zu manipulieren. Neben dem Alter hat vor allem der Lebensstil einen Einfluss auf das Immunsystem:
Negative Faktoren können Stress, Zigarettenkonsum, Alkoholmissbrauch, chronische Erkrankungen oder inadäquate Ernährung sein. Die Folge sind Entzündungsprozesse, die sich als Ausdruck einer Immunreaktion zeigen, aber durch Ernährungsfaktoren entscheidend beeinflussen lassen!
Ein Großteil der heutigen Zivilisationskrankheiten wird durch stille Entzündungen begünstigt. Hierzu zählen Depressionen, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Herzinfarkt, Demenz, psychische Krankheiten, Demenz, Parkinson, Allergien, COPD, chronische Schmerzen, vorschnelle Alterung, nicht-alkoholische Fettleber oder Degeneration. Diese sind symptomlos und werden deswegen häufig nicht bemerkt und behandelt, was zu ernsten Krankheiten führen kann. Im Gegensatz zu den Entzündungen, die symptomatisch (zB. Schwellung, Rötung) verlaufen. Mit diesem Wissen kann viel Leid durch Ausbruch dieser Krankheiten erspart bleiben und Lebensqualität gefördert werden.
Persönlicher Fortschritt und individuelle Lebensqualität ist nur möglich, wenn sich die vier Bereiche in Balance befinden!
► körperliche und mentale Gesundheit
► finanzieller Wohlstand und Zufriedenheit
► ökonomischer und sozialer Erfolg
► Glück und Resilienz
Ein sehr großer Teil davon ist deine eigene Verantwortung, also entscheide dich für deine Balance und starte noch heute in eine bessere Zukunft!
Was wirkt also stillen Entzündungen entgegen?
Es ist auf einen gesunden Lebensstil und ein gesundes Verhältnis der Fettsäuren zu achten – Übergewicht und ein Übermaß an Verzehr von Omega-6-Fettsäuren sind die Hauptursachen für stille Entzündungen:
Der AA/EPA Quotient zeigt das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3-Fettsäuren an. Je höher dieser ist, desto höher ist das Risiko für stille und symptomatische Entzündungen und umso dringender sollte man diesen Umstand ändern. „AA“ steht dabei für die wichtigste entzündungsfördernde Omega-6-Fettsäure „Arachidonsäure“ und „EPA“ für die wichtigste entzündungshemmende Omega-3-Fettsäure „Eicosapentaensäure“. Ein optimaler Wert ist höchstens 2,5, durchschnittlich liegt er jedoch bei 10 – 15 und bei Jugendlichen oft sogar bei über 30!
Das Fettgewebe ist nicht nur Energiespeicher, sondern auch eine hoch aktive Drüse und produziert Hormone wie Östrogen und setzt Entzündungsbotenstoffe frei. Somit fördert Übergewicht stille Entzündungen.
Studien mit etwa 300 Probanden fanden heraus, dass es eine positive Korrelation zwischen BMI zu den Entzündungsmarkern CRP und IL-6. Das Herzinfarkt- und Diabetesrisiko ist bei Übergewichtigen erhöht.
Besonders gefährlich ist das viszerale Bauch- und Eingeweidefett.
Kachexie (pathologische Gewichtsverlust), Anorexie (Appetitlosigkeit) und Bulimie (Ess-Brechsucht) oder andere psychische Traumata fördern Entzündungen. Taktik kann hier sein, einerseits Omega-6-Fettsäuren zu reduzieren und andererseits Omega-3-Fettsäuren zu erhöhen. Zu beachten ist hierbei, dass die alpha-Linolensäure in etwa Leinöl nur in geringem Maße zu EPA und DHA umgewandelt werden kann, aber die Aufnahme von Omega-6-Fettsäure mindert.
Die aufgeführten Punkte sind natürlich alle berücksichtigt und stellen die Grundlage für unsere Methoden dar.
Durchstarten!
Bereit für eine nachhaltige Veränderung?
Dann lass sie uns gemeinsam entwickeln!
